Kurser og konferencer inden for Personlig udvikling:

Meditation i en travl hverdag

Meditation er et kraftfuldt værktøj til at undgå pres og stress og forskning fra bl.a. Rigshospitalet og amerikanske universiteter viser, at mennesker der har mediteret i selv kort tid opnår:

• lavere blodtryk
• lavere puls
• sænket stofskifte
• større muskelafspænding
• bedre søvn
• mindre angst
• bedre koncentrationsevne
• større lykkefølelse

Hvorfor et kursus i meditation?

Meditation handler om at lære at styre og styrke dine tanker til at træffe rigtige valg for dig, for i en travl og en hektisk hverdag træffer vi ofte valg, uden at vi er i ordentligt kontakt til os selv. Vi bliver syge, fraværende, tidspressede og handler ofte i kapløb med vores prioriteringer, hvilket skaber stress, frustrationer og sygemeldinger.

Dit personlige udbytte af vores kursus i meditation:

• du lærer at bevare balancen mellem aktivitet og nærvær
• du får en større klarhed til at træffe vigtige og rigtige valg
• du får mere empati og større forståelse for kollegaer og mennesker omkring dig
• du får overskud og udviser mere ro og overblik
• du bliver i stand til at være den bedste version af dig selv
• du bliver fokuseret og kan arbejde og leve mere i overensstemmelse med dine værdier og prioriteringer
• du opnår større effektivitet og mindre stress
• Sygefravær formindskes

Målgruppe

Vores kursus i Meditation henvender sig til alle, der ønsker konkrete og effektive teknikker til at skabe ro, balance og overskud i arbejdslivet.

Undervisningsform

Arbejdsformen på meditations-kurset består af oplæg samt små praktiske øvelser. Dette sikrer alle deltagere stort udbytte og dagligt anvendelige værktøjer, du kan tage i brug med det samme.

Kurset giver dig, på en nem og tilgængelig måde, råd og vejleding til hvordan du hurtigt kan komme i gang med at meditere. Du får en række konkrete redskaber, der styrker din evne til at håndtere stress og giver dig adgang til flere mentale ressourcer, så du opnår større fokus og koncentration i hverdagen.

Lidt om underviseren

Ivan Fruergaard er meditationslærer, og har en lang erfaring som underviser og foredragsholder. Han har i løbet af de sidste 17 år undervist mere end 5000 mennesker i kommunikation, personlig udvikling og ledelse.

Ivan har en evne til at give deltagerne en meget levende og engageret oplevelse med hjem. Ivan er desuden forfatter til bogen ’Nærværets kraft’.

Kontakt Confex

Vi glæder os til at byde dig velkommen på kurset 'Meditation'. Har du spørgsmål eller kommentarer, er du meget velkommen til at kontakte projektleder Vicki Bech Hansen på telefon 33 27 95 29 eller via e-mail vbh@confex.dk