Kurser og konferencer inden for Personlig udvikling:

Meditation som redskab til øget personlig og faglig styrke

Confex Danmark A/S lancerer i samarbejde med Danmarks dygtigste meditations ekspert Henning Daverne, et 2 dages kursus med fokus på hvordan du lærer at skabe ro, overskud og øget effektivitet. Alle sammen nøgleord for at lykkes, både i jobbet og som privatperson.

På kurset får du:

• En før test - hvor er du nu:
  - Job/karriere & motivation
  - Stressvudering
  - Mental kapacitet
  - Happiness score
• 2 dages kursusforløb
• E-bog “12 minutter til succes” inkl. 4 guidede meditationer
• Forankringsmodel med daglig sms eller email, hvor du bliver hjulpet igennem de øvelser du skal gennemføre, for at du når de mål der blev sat på kurset

Hvad er udbyttet ved din deltagelse?

Til dig:

• Mentalt overskud og bedre koncentrationsevne
• Reducer stress og opnå indre ro
• Får overskud og mere glæde

Til din arbejdsplads:

• En medarbejder som er selvmotiveret, med øget energi og kreativitet
• Mindre sygefravær
• En vidensperson som deler ud af sine erfaringer til de kolleger, som også søger inspiration til øget energi og selvmotivation
• Ser muligheder ved forandringer i stedet for forhindringer.

Emner dag 1:

• Hvad er meditation
• Myter om meditation
• Moderne forskning og meditation
• Tidløs visdom og meditation
• At opbygge nye positive vaner
• Meditation og personlig udvikling
• Fire meditationer
  - Krops scan
  - Ubetinget kærlighed
  - Positiv zoom
  - Mantra meditation

Emner dag 2:

• Find din gnist og dit livsformål
• Del din gave og sæt dit aftryk i verden
• Find indre mening og retning i en foranderlig ydre verden
• Lær at opdage og ændre begrænsende overbevisninger
• Lær konkrete metoder til at opbygge og vedligeholde kontakten til dine indre ressourcer
• Lær konkrete teknikker der kan styrke dig fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og spirituelt

Den seneste hjerneforskning viser at, hvis du blot investerer 12 minutter dagligt i meditation vil du allerede efter 2 måneder kunne måle markante fremgange i din hjernekapacitet.

Meditation fremmer blodtilførslen til de centre i hjernen, som styrer vores empati, vores intuition og vores evne til at tænke kreativt. Samtidig vil meditationen begrænse blodtilførslen til det limbiske system, hvor bl.a. Amygdala (vores frygt-center) sidder og derved medvirke til at begrænse stress, bekymringer og angst.

Kort sagt, meditation fjerner hjernes fokus fra frygt centeret til de mere positive områder som empati og kreativitet.

Kontakt Confex

Vi glæder os til at byde dig velkommen på vores kursus. Har du spørgsmål til 'Meditation', er du meget velkommen til at kontakte Confex Danmark A/S på tlf. 70 20 65 40 eller email info@confex.dk.